Дојде периодот од годината кога сите се заинтересирани за брзо слабеење, а ние ја имаме најдобрата диета за таа цел. Со данската диета може да ослабете до 10 килограми за 13 дена, но важно е да се држите строго до планот. Планот за исхрана се базира на 3 главни оброци и во меѓувреме не смее да јадете ништо, освен да се напиете чаша вода. Со оваа ригорозна диета ќе мора да се откажете од многу работи и ќе успеат да ја издржат само најупорните. 13-дневно мени според данска диета со кое може да почнете веднаш: Ден 1 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер Ручек: 2 тврдо варени јајца, варен спанаќ, 1 домат Вечера: 1 голема шницла (230g), салата Ден 2 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер Ручек: 1 парче салама, 1 шолја јогурт Вечера: 1 голема шницла, салата Ден 3 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост лепче Ручек: 2 тврдо варени јајца, 1 парче салама, салата Вечера: варен целер, 1 домат, 1 овошје Ден 4 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост лепче Ручек: 1 литар свеж сок, 1 шолја јогурт Вечера: 1 варено јајце, 1 рендан морков, 25g младо сирење Ден 5 Појадок: 1 голем, изрендан морков со лимон Ручек: 1 големо парче варена риба (230g) со лимон и масло Вечера: 1 голема шницла (или друго парче месо), салата, варен целер Ден 6 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост лепче Ручек: 2 варени јајца, 1 голем, изрендан морков Вечера: ½ пиле на жар без кожа, салата Ден 7 Појадок: 1 шолја чај без шеќер Ручек: ништо Вечера: нормално парче јагнешко месо на жар, свежо овошје Ден 8 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост лепче Ручек: 2 варени јајца, 1 парче салама, салата Вечера: варен целер, 1 домат, 1 овошје Ден 9 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер Ручек: 1 големо парче салама, 1 шолја јогурт Вечера: 1 голема шницла, салата, овошје Ден 10 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост лепче Ручек: 2 варени јајца, 1 парче салама, салата Вечера: варен целер, 1 домат, 1 овошје Ден 11 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост лепче Ручек: 1 литар свеж сок, 1 шолја јогурт Вечера: 1 варено јајце, 1 рендан морков, 25g младо сирење Ден 12 Појадок: 1 голем, рендан морков со лимон Ручек: 1 големо парче варена риба со лимон и масло Вечера: 1 голема шницла, салата, варен целер Ден 13 Појадок: 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост лепче Ручек: 2 варени јајца, 1 голем, рендан морков Вечера: ½ пиле на жар без кожа, салата
Bình luận